생리통 vs 배란통, 위치와 시기로 정확히 구별하는 방법

생리통과 배란통, 발생 시기와 통증 양상부터 다릅니다

배란통과 생리통은 모두 여성의 하복부에 통증을 유발하지만
발생 시기, 위치, 통증 양상에서 분명한 차이가 존재합니다.

이 글에서는 2021~2024년 의학 자료와 임상 데이터를 기반으로
두 통증을 쉽게 구분할 수 있는 기준을 정리하였습니다.

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생리통과 배란통, 발생 시기 차이로 가장 먼저 구별합니다

배란통은 생리 시작 약 2주 전, 즉 배란일 전후 24~48시간 동안 발생합니다.
최대 3일까지 통증이 이어질 수 있으며, 가임기 여성의 20%가 경험합니다.

반면, 생리통은 생리 시작 1~2일 전부터 생리 후 2일까지 집중되며
50% 이상의 여성이 통증을 겪습니다. 이차성 생리통은 생리 1주 전부터도 나타날 수 있습니다.

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생리통과 배란통, 통증 위치는 양쪽과 중심으로 구분됩니다

구분	배란통 위치	생리통 위치
부위	하복부 좌우 한쪽(난소 위치)	하복부 중심부, 골반 전체
방사 통증	허리 또는 골반까지 확산	허리 전체, 둔부까지 확장 가능

배란통은 한쪽 난소 부위로 국한되며,
생리통은 하복부 중심에서 허리까지 퍼지는 경련성 통증이 특징입니다.

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생리통과 배란통, 통증 양상에서 뚜렷한 차이를 보입니다

배란통은 콕콕 찌르는 듯한 단기 통증이 주를 이루며
경미한 경우가 많지만 날카롭게 느껴질 수도 있습니다.
질 출혈(점액성 혈흔)이 동반되기도 합니다.

반면 생리통은 쥐어짜는 듯한 강한 경련성 통증이며
오심, 설사, 피로, 두통이 함께 나타날 가능성이 43% 이상입니다.

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통증 비교 요약

항목	배란통	생리통
시기	생리 시작 12~16일 전	생리 직전~생리 후 2일
위치	하복부 한쪽(난소 중심)	하복부 전체, 허리
양상	찌르는 느낌, 단기적	경련성, 지속적
동반 증상	질 출혈, 경미한 두통	두통, 설사, 피로, 오심
경험률(가임기)	약 20%	50~80%

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배란통을 정확히 구별하는 방법

• 기초체온 측정: 배란일 직전 체온이 0.3~0.5℃ 떨어졌다가 다시 상승
• 배란 테스트기: LH 호르몬 급증 시점 감지 → 배란통 발생 예측 가능
• 초음파 검사: 난포 크기 18~24mm일 경우 배란 임박 확인 가능

배란통은 이 세 가지 방법을 함께 활용하면
예측 정확도가 85% 이상으로 높아집니다.

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병적 통증과의 감별도 필요합니다

3일 이상 통증이 지속되거나
일상생활이 힘들 정도의 통증이 반복된다면
다음과 같은 질환의 가능성을 반드시 고려해야 합니다.

질환명	주요 증상	동반 징후
자궁내막증	지속성 골반통, 생리 전후 통증	생리혈 증가, 불임
골반염	통증 + 발열	성관계 후 통증 심화
난소염전	갑작스러운 극심한 통증	구토, 저혈압 가능

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배란통 vs 생리통, 혼동 피하는 핵심 포인트

• 날짜 기준으로 통증 시작일 확인
• 한쪽만 아프면 배란통, 중심부 전체면 생리통
• 기초체온 측정으로 배란 여부 확인
• 생리주기 추적 앱 활용 시
  배란통과 생리통 감별 정확도가 89%까지 향상

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