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루테인 고함량 식품 10가지로 지키는 눈 건강! 식단까지 완벽 가이드
루테인, 황반을 지키는 천연 항산화제? 눈 건강에 꼭 필요한 이유는? "하루 종일 스마트폰을 보는 당신, 눈은 괜찮으신가요?"현대인의 눈은 디지털 기기와 인공조명에 끊임없이 노출되며 빠르게 피로해지고 있습니다.이럴 때 필요한 영양소가 바로 눈의 황반을 지키는 천연 항산화제, 루테인입니다.하지만 루테인은 체내에서 합성되지 않아 반드시 식품이나 보충제로 챙겨야만 합니다.눈의 노화, 왜 루테인이 필수일까?"루테인은 망막의 중심부인 황반을 보호하는 핵심 성분입니다."황반변성은 노화로 인해 시력이 저하되는 대표적 안질환입니다.루테인은 청색광 차단, 활성산소 억제, 세포 보호 등 다방면에서 황반을 방어합니다.특히 현대인처럼 스마트폰과 PC 사용이 많은 환경에서는 루테인 필요량이 더욱 높아지며,체내에서 스스로 합성되..
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