반응형
스포츠의학1
뇌진탕 후 운동 재개 시점, 전문의가 말하는 안전한 회복기
뇌진탕 회복은 단순한 휴식 이상의 전략이 필요합니다전문의의 단계별 지침을 통해 안전하고 효과적으로 운동을 재개하세요뇌진탕 이후 운동을 다시 시작해도 괜찮을까요?뇌진탕은 머리 충격에 의해 발생하는 일시적인 뇌기능 이상으로, 증상이 사라졌다고 바로 운동을 시작하는 것은 위험할 수 있습니다. 본 글에서는 뇌진탕 후 운동 복귀 시점과 안전한 단계별 복귀 방법을 상세히 소개합니다. 각 단계는 국내외 전문 가이드라인과 연구 결과를 기반으로 구성되었으며, 회복 속도에 영향을 주는 주요 요인들도 함께 살펴봅니다.초기 회복: 1~2주간은 절대 휴식이 먼저뇌진탕이 진단되면 가장 먼저 해야 할 일은 충분한 휴식입니다격렬한 활동은 뇌 회복을 방해하므로, 첫 7~14일은 조용한 환경에서 회복에 집중해야 합니다이 시기에는 운동은..
반응형