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자연치유법1
자연 치유력 높이는 건강한 생활습관 BEST 5
자연 치유력은 인체가 스스로 병을 이겨내고 회복할 수 있는 능력으로,일상 습관의 개선을 통해 누구나 자연스럽게 강화할 수 있습니다.균형 잡힌 영양으로 치유력 강화균형 잡힌 식단은 면역세포의 기능을 유지하고 강화하는 핵심입니다.단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 몸이 스스로 회복할 힘을 얻습니다.특히 귤, 당근, 녹차, 식이섬유·올리고당이 풍부한 식품들은장내 환경을 개선하고, 항산화·항균 기능을 높여줍니다.또한, 식사 후 바로 운동을 피하고 충분한 휴식을 취하면소화액 분비가 원활해져 병원체 제거에 도움을 줍니다.규칙적 수면과 일상 리듬수면은 자연 치유력의 시작입니다.수면 중 분비되는 성장호르몬은 손상된 조직을 복구하고,면역세포를 재생성합니다.성인은 하루 7시간 전후의 충분한 수면을 취해야 합..
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