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커큐민시간대전략1
커큐민 흡수율 200% 높이는 비밀, 시간대별 전략과 식단 조합
어떤 시간에 먹느냐가 커큐민 효과를 결정합니다커큐민은 강황의 대표 성분으로 항염증, 항산화 효과가 탁월하지만체내 흡수율이 낮다는 단점이 있습니다.최근 연구와 임상 데이터는 섭취 시간대와 함께 복용하는 식품 조합에 따라흡수율이 현저히 달라진다는 사실을 밝혀냈습니다.이 글에서는 2023~2025년 최신 데이터를 기반으로 한 시간대별 최적 섭취 전략과효과적인 식품 조합을 정리합니다.아침 공복 섭취는 MCT 오일과 나노 커큐민이 핵심공복 상태에서 커큐민을 복용하면지용성 특성상 담즙 분비가 부족해 흡수율이 42% 감소합니다.이를 해결하기 위해서는 MCT 오일 5mL를 함께 섭취하면지방 용해도가 3.2배 증가합니다.또 85nm 이하의 나노화 커큐민을 선택하면공복 상태에서도 흡수가 가능합니다.일반 커큐민 가루를 공복..
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