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여름철 장염 예방부터 회복까지, 꼭 알아야 할 민간요법 3가지
장염은 여름철에 더욱 흔하게 나타나며, 빠른 수분 보충과 올바른 음식 섭취가 회복을 돕습니다.수분과 전해질 보충의 중요성은?장염이 발생하면 몸속 수분과 전해질이 빠르게 손실되어 탈수 위험이 커집니다.의료 전문가들은 장염 증상 중 가장 우선해야 할 대처가 바로 수분과 전해질 보충이라고 강조합니다.이온음료, 보리차, 쌀뜨물, 매실차 등은 탈수 예방에 탁월한 효과를 보입니다.특히 장염 환자의 70% 이상이 바이러스성 감염으로 발병하며,이 중 10~20%는 병원 치료가 필요할 만큼 탈수가 심각해질 수 있어하루에 2~3리터의 수분 섭취가 필수입니다.소아의 경우에는 체중 1kg당 50~100ml의 추가 섭취가 필요하므로꼭 주의해야 합니다.장에 부담 없는 음식으로 빠른 회복을장염으로 소화기계가 민감해질 때는 소화가 ..
콜라겐 한 번 먹으면 끝? 지속적인 섭취의 중요성
콜라겐은 한 번 섭취한다고 끝나는 것이 아니라,꾸준한 섭취와 흡수율을 높이는 것이 건강과 피부 탄력에 매우 중요합니다.콜라겐의 역할과 체내 분포콜라겐은 피부, 관절, 뼈 등 인체의 중요한 조직을 구성하는 단백질입니다.체내 단백질의 30%를 차지하며, 특히 피부 진피의 90%, 연골의 70% 이상,인대와 힘줄의 80%를 구성합니다.이러한 콜라겐의 역할은 탄력 유지와 조직의 강도 유지로 매우 중요합니다.하지만 나이가 들수록 생산량이 줄어들어 건강 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.콜라겐, 한 번만 섭취하면 충분할까요?콜라겐은 단기적으로 섭취하면 효과가 영구적으로 유지되지 않습니다.연구에 따르면 콜라겐을 최소 4주 이상 꾸준히 섭취해야 피부 수분과 탄력이 증가하고,주름의 깊이가 감소하는 효과가 나타났습..
여성 유두 통증, 혹시 이것 때문? 꼭 알아야 할 원인 7가지
여성의 유두 통증은 매우 흔한 증상으로, 대부분의 여성이 한 번 이상 겪는다고 알려져 있습니다.통증의 원인은 다양하며, 그에 따른 올바른 관리가 중요합니다.유두 통증의 원인: 꼭 확인해야 할 7가지유두 통증은 단순히 옷의 마찰부터 호르몬 변화, 감염,심지어 암까지 매우 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.대표적인 7가지 원인을 정확히 알고, 증상이 심각하거나 지속된다면 병원을 찾는 것이 중요합니다.옷 사이즈와 마찰: 사소해 보여도 큰 통증의 원인브래지어나 옷이 너무 꽉 끼거나 헐렁하면,유두에 계속적인 마찰이 발생해 통증과 함께 출혈까지 이어질 수 있습니다.특히 달리기, 등산 등 활동적인 운동 중에는 유두 마찰이 더욱 흔히 나타납니다.예방을 위해서는 본인에게 딱 맞는 사이즈의 속옷을 착용하고,운동 전에는 ..
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