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반복되는 변비, 주의해야 할 건강 적신호와 예방법
반복되는 변비는 단순히 불편함을 넘어 장 건강을 위협하는 중요한 신호입니다.변비가 자주 나타난다면 생활습관과 기저질환까지 확인해 보아야 합니다.변비란 무엇인가요? 증상과 진단 기준을 살펴보세요변비는 배변 횟수가 줄거나 배변 시 과도한 힘이 필요한 상태를 의미합니다.3일 이상 배변이 없거나, 딱딱하고 소량의 변을 보게 되면 변비로 간주됩니다.특히 이런 증상이 3개월 이상 이어진다면 ‘만성 변비’로 진단됩니다.의료 데이터에 따르면, 대변이 만들어져 배출되기까지 보통 16~72시간이 걸리며3일 이상 배변이 없을 경우 변비로 의심해볼 필요가 있습니다.변비, 연령·성별별 환자 분포 현황국내에서 변비로 진료를 받은 환자는 2015년 기준 61만 6,000명으로,2010년보다 11.3% 증가했습니다.여성은 남성보다 ..
소화불량이 생기는 진짜 이유, 생활습관 점검!
소화불량으로 인한 불편함을 줄이기 위해 알아야 할 원인과 생활습관 점검을 안내합니다.왜 소화불량이 생기나요?소화불량은 기질적 원인보다 생활습관의 영향을 많이 받습니다.특히 과식, 불규칙한 식사, 스트레스 등이 주요한 요인으로 작용하며,이를 바로잡으면 증상을 개선할 수 있습니다.과식과 불규칙한 식사 습관과식은 위장에 무리를 주며, 규칙적이지 않은 식사 습관은위장 운동의 리듬을 깨뜨려 소화불량을 유발합니다.특히 한 번에 많은 양을 먹거나 급하게 먹으면 소화기관에 큰 부담이 가해집니다.기름진 음식과 자극적인 음식 섭취지방이 많은 음식은 위 배출을 느리게 하고,맵고 짠 음식은 위산 분비를 증가시켜 소화불량을 악화시킵니다.음식의 종류와 조리 방식에 따라 소화 과정이 달라질 수 있습니다.음식 종류소화 영향도증상 유..
피로감 계속된다면? '이 증상'과 연결되어 있습니다
짧은 휴식으로도 풀리지 않는 피로가 계속된다면 단순한 과로를 넘어선 문제일 수 있습니다.특히 최근에는 만성 피로 증후군이나 롱코비드와 같은 질환이 전 세계적으로 주목받고 있어그 증상과 원인, 관리법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.만성 피로 증후군, 단순한 피로와 다릅니다만성 피로 증후군(CFS)은 6개월 이상 극심한 피로가 지속되며기억력 저하, 두통, 림프샘 압통 등 다양한 증상을 동반하는 심각한 질환입니다.충분한 휴식에도 피로가 해소되지 않고, 일상생활까지 크게 영향을 미치기 때문에단순히 “과로했다”는 말로 넘기지 않고 진단과 관리가 필요합니다.롱코비드, 코로나19 이후 새로운 피로 증후군롱코비드는 코로나19 감염 이후 수개월간 지속되는 피로와 브레인 포그 등의 증상으로전 세계적으로 약 1,700만 ..
어깨통증 심할 때 마사지보다 효과 좋은 방법
현대인에게 흔한 어깨통증은 단순 마사지만으로는 해결되지 않습니다과학적 데이터와 임상연구로 입증된 더 효과 좋은 치료법을 알아봅니다어깨통증, 왜 마사지만으로는 부족할까요?어깨통증은 단순 근육 긴장만이 아닌,염증, 석회화, 회전근개 파열 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다마사지로는 일시적 완화는 가능하지만,근본 원인까지 해결하지 못해 통증이 다시 찾아오는 경우가 많습니다따라서 의료 데이터와 전문가 치료를 기반으로 한 체계적 치료가 필요합니다체외충격파 치료(ESWT), 통증 해소의 새로운 해법체외충격파 치료는 강력한 고에너지 음파를 통증 부위에 직접 전달해염증을 줄이고 혈류를 개선합니다3~5회 시술 후, 70% 이상 환자에서 통증이 감소하고일상 복귀도 빠르게 이루어집니다또한 석회성 건염 등 만성 질환에도 ..
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