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건강한 식단2
중성지방 낮추는 방법 3가지 알아보기
안녕하세요! 혹시 건강검진 결과지에 ‘중성지방’ 수치가 높다고 나와서 걱정하신 적 있으신가요? 많은 분들이 콜레스테롤은 잘 알지만, 중성지방은 살짝 낯설어 하시더라고요. 하지만 중성지방도 우리 건강에 아주 중요한 역할을 하고, 수치가 높으면 다양한 문제를 일으킬 수 있어요. 오늘은 2025년, 더 건강한 삶을 위해 중성지방 수치를 효과적으로 낮추는 방법에 대해 제가 아는 모든 것을 솔직하게 풀어볼까 합니다. 복잡하게만 느껴졌던 중성지방, 이제부터 함께 똑똑하게 관리해봐요!중성지방, 대체 뭘까요? 🤔음, 중성지방이라고 하면 좀 어렵게 들리지만, 사실 우리 몸에 꼭 필요한 지방의 한 형태예요. 에너지원으로 사용되거나, 남은 에너지를 저장하는 역할을 하죠. 쉽게 말해, 우리 몸의 ‘에너지 창고’라고 생각하시..
hdl 콜레스테롤 이란 '혈관 청소부'라 불리는 이유
2025년, 건강한 삶을 위한 관심이 정말 뜨겁죠? 그중에서도 '좋은 콜레스테롤' HDL 콜레스테롤에 대해 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 HDL이 무엇이고, 왜 우리 몸에 중요한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 솔직하고 친근하게 이야기해볼게요. 여러분의 건강한 생활에 실질적인 도움이 될 정보들을 담았으니, 끝까지 함께 해주시면 정말 감사할 것 같아요!HDL 콜레스테롤, 과연 '착한' 콜레스테롤일까요? 💡콜레스테롤 하면 왠지 부정적인 이미지가 먼저 떠오르죠? 저도 예전엔 그랬던 것 같아요. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이랍니다. 특히 HDL 콜레스테롤은 심혈관 건강을 지키는 데 정말 중요한 역할을 해요.HDL은 '고밀도 지단백'의 약자인데, 쉽게 말해 혈액 속 불필요한 콜레스테롤, 특히..
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