반응형
전체 글127
죽순, 다이어트에 진짜 좋은 이유는? 칼로리와 효능 총정리
봄철 다이어트 식재료, 죽순의 영양과 건강 효과는?봄철 식단에 자주 오르는 죽순은 저칼로리 식품으로 알려져 있지만,그 외에도 다양한 건강 효능이 숨겨져 있는 매력적인 채소입니다.이번 글에서는 죽순의 정확한 칼로리 수치, 주요 영양소,그리고 소화기·혈관·면역 건강까지 다양한 효능을 상세하게 살펴봅니다.죽순의 칼로리와 기본 영양 정보죽순은 100g당 약 27kcal의 낮은 열량을 가지고 있습니다.지방은 거의 없고, 식이섬유와 단백질 함량이 높아 포만감이 뛰어납니다.다이어트뿐 아니라 혈압 조절, 변비 예방에도 탁월한 성분이 풍부하게 포함되어 있죠.항목수치 (100g 기준)칼로리약 27kcal탄수화물5.2g단백질2.6g지방0.3g식이섬유2.2g칼륨533mg풍부한 식이섬유로 장 건강 개선죽순은 불용성 식이섬유가 ..
아침 물 한 잔이 바꾸는 초여름 소화기 건강 비결
여름철 속 더부룩함, 물 한 잔으로 해결될까?초여름의 기온 상승은 우리 몸의 수분 대사에 큰 영향을 줍니다.특히 소화기 건강에 있어 물 섭취는 단순한 갈증 해소 그 이상입니다.아침 공복에 마시는 첫 물 한 잔은 장의 운동을 돕고, 하루 전체 소화 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 초여름에 실천할 수 있는 수분 섭취 습관과 그 효과에 대해 자세히 알려드립니다.아침 물 한 잔이 장에 미치는 영향기상 직후 공복에 마시는 한 컵의 물은 장을 자극해 연동 운동을 활발하게 만듭니다.밤사이 느려진 장의 활동을 깨우고 배변 활동을 원활하게 도와줍니다.특히 변비가 잦은 사람에게는 매우 효과적이며, 하루의 소화 리듬을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다.식사 전보다 식사 사이, 물 마시는 타이밍이 중요해요물은..
맥주효모·비오틴 제품, 모발 건강 효과 없다?
모발 건강을 위한 선택, 과연 맥주효모와 비오틴이 답일까?2025년 4월 한국소비자원의 전수 조사 결과, 시중에 유통 중인 맥주효모와 비오틴 함유 식품 30개 전 제품이 모두 모발 건강 관련 효과를 허위·과장 광고한 것으로 확인됐습니다.이 글에서는 해당 조사 결과와 맥주효모·비오틴의 실제 기능, 소비자 주의사항까지 과학적 근거에 기반해 정리합니다.맥주효모는 영양소일 뿐, 모발 효과는 입증된 바 없다맥주효모는 맥주 제조 시 발생하는 발효 부산물로단백질, 비타민 B군, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.그러나 한국소비자원은 모발 건강과의 직접적인 연관성을"과학적으로 입증되지 않았다"고 명시했습니다.이는 식품의약품안전처 또한 공식적으로맥주효모에 대해 모발 개선 효능을 인정하지 않았음을 의미합니다.일..
반응형