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포화지방과 불포화지방의 차이점, 어떤걸 먹어야 하나요?
지방, 다 똑같은 게 아니다?포화지방과 불포화지방은 화학 구조에서부터 신체에 미치는 영향, 식품의 종류까지 뚜렷하게 구분됩니다.최근 2025년 최신 연구에 따르면 이 두 지방을 구분해 섭취하는 것이 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.이 글에서는 포화지방과 불포화지방의 차이점, 건강 효과, 최적 섭취 가이드라인까지 종합적으로 정리해드립니다.포화지방은 고체, 불포화지방은 액체로 구분되는 이유포화지방은 탄소 사슬에 이중결합이 없고 분자 구조가 곧은 선형이기 때문에 분자 간 밀도가 높습니다.이로 인해 상온에서 단단한 고체 상태를 유지하며 버터, 라드, 치즈 같은 식품에서 자주 발견됩니다.반면 불포화지방은 하나 이상의 이중결합이 포함돼 분자가 꺾인 구조를 이루고 있어 유동성이 높습니다.그래서 상온에..
꽃가루 알레르기 증상, 더 길어진 계절에 어떻게 대처할까?
2025년 꽃가루 시즌은 언제? 알레르기 증상과 예방법 총정리꽃가루 알레르기는 매년 봄이면 찾아오는 불청객입니다.특히 2025년은 이상 고온으로 인해 꽃가루 시즌이 더 일찍 시작되고, 더 오래 지속되는 경향이 뚜렷하게 나타나고 있습니다.참나무, 자작나무, 삼나무 등 주요 13종 식물이 뿜어내는 꽃가루는 알레르기성 비염, 결막염, 피부염, 천식 등 다양한 증상을 유발합니다.이 글에서는 기상청 꽃가루 달력과 병원·언론 자료를 바탕으로 증상별 진단과 효과적인 대처법을 알기 쉽게 정리했습니다.콧물, 눈 가려움, 기침이 반복되면 의심하세요꽃가루 알레르기에서 가장 흔한 증상은 비염입니다.물처럼 흐르는 콧물, 연속 재채기, 콧구멍이 번갈아 막히는 증상은 아침에 특히 심하며, 눈 가려움과 결막염도 자주 동반됩니다.피부..
배꼽 위 누르면 통증, 병원 가야 할 시점은?
언제부터 병원 가야 할까요? 단순 소화 문제일 수도, 생명을 위협할 수도 있습니다배꼽 위를 누를 때 통증이 느껴진다면 단순한 위장 트러블부터 생명을 위협할 수 있는 응급 질환까지 다양한 원인을 의심할 수 있습니다.최근 2024~2025년 기준으로 의료 기관과 건강 전문 기사에서 강조하는 핵심은 "통증의 지속 시간"과 "동반 증상"입니다.본 글에서는 가장 흔한 원인부터, 수치로 확인할 수 있는 질병별 통계, 그리고 병원에 가야 할 시점을 실제 데이터에 기반해 정리해드립니다.위염, 위궤양은 국내 성인 중 절반 이상이 겪는 흔한 질환입니다소화불량이나 속쓰림, 명치나 배꼽 위 통증을 느낀다면 위염 또는 소화성 궤양이 주요 원인일 수 있습니다.2025년 기준 위염/위궤양은 연간 2,000만 명 이상이 진료를 받을..
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